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Dès qu’on parle de nourrture saine, on pense tout de suite aux régimes. Or, il n’en est rien. Au contraire, manger sainement, c’est manger de tout. Aucun aliment n’est interdit mais il faut tous les consommer en quantité raisonnable, surtout les plus gras/sucrés/salés. Les bienfaits de ce type d’alimentation sont multiples: perte de poids durable, moins de cellulite, capital énergétique grandissant etc. Voici quelques conseils pour vous montrer comment manger sainement. Lire la suite

Qu’il est dur de suivre un régime! L’autre jour, je regardais des photos de famille et je me demandais comment faisaient nos grand-mères pour garder la ligne. A leur époque, il n’y avait pas autant pression sur le poids ou la taille 36 et pourtant la population féminine était beaucoup plus mince que celle des années 2000. Et c’est là que je me suis intéressée sur leur alimentation et la manière dont elles se dépensaient. Voici les remedes de grand mere pour maigrir que j’ai trouvé. Lire la suite

Dites-moi, êtes-vous gourmande? Je suppose que oui, comme la plupart des femmes sur Terre. Vous devez alors comprendre mieux que quiconque la difficulté de trancher entre plaisir et raison devant une patisserie caloriques. Mais savez-vous seulement qu’il existe un compromis? Il porte le doux nom d’agar agar. On l’inclus dans les recettes pour alléger les desserts les plus riches. Vous souhaitez en savoir plus? Voici comme maigrir avec des recettes à l’agar agar. Lire la suite

Vous désirez perdre du poids mais vous avez du mal, c’est normal. Vous avez entendu dire qu’il fallait faire du sport pour perdre du poids. Certes, mais lequel? En effet, toutes les activités sportives ne se valent pas. Certaines vous muscleront trop et d’autres peuvent même vous réserver des mauvaises surprises comme la prise de poids au niveau des cuisses (c’est le cas de la danse en général). En revanche, il y a un sport qui mettera tout le monde d’accord: le jogging. Vous êtes sûre à 100% de perdre vos kilos superflus et nous allons vous expliquer pourquoi. Commencez dès à présent à courir pour maigrir avec nos conseils avisés. Lire la suite

Le vinaigre de cidre est créé à partir de la fermentation de la pomme. On lui prete un bon nombre de vertus mais la plus connue concerne la perte de poids. Il a un pouvoir rassasiant qui vous permet de consommer moins. Ce qui se révèle d’une grande aide dans le cadre d’un régime hypocalorique. Vous vous demandez peut-être comment le vinaigre de cidre pour maigrir peut être efficace. Voici son explication. Lire la suite

Souvent, quand on entend régime protéiné, on s’imagine devoir consommer des substances chimiques sous forme de poudre, à la manière des bodybuilders. Et pourtant, il existe bien un régime protéiné sans sachet. Il consiste à se nourrir de vrais aliments en respectant quelques règles. Ce type de programme minceur est très efficace car c’est le moins nocif pour notre organisme capable de nous faire perdre 5 kilos en moins d’un mois. Lire la suite

Apprendre à déterminer la valeur nutritive des aliments peut se réveler très efficace. Elle permet de mieux orienter ses choix alimentaires pour manger équilibré ou perdre du poids. Saviez-vous que plus de la moitié de ce que nous mangeons est vide de valeur nutritive? Cela veut dire que nous ne mangeons pas assez de vitamines, minéraux, fibres ou oméga-3. Mais surtout, on se goinfre de sucre blanc, de farines raffinées et d’huiles. Ces produits nous donnent encore plus faim et nous font donc manger plus. Découvrez alors comment choisir des produits à forte valeur nutritive pour manger moins et mieux. Lire la suite

Il n’y a rien de pire que de faire un régime frustrant pour perdre du poids. Et pourtant, il est possible de maigrir en se faisant plaisir. Preuve à l’appui, voici 5 recettes équilibrées pour vous aider à manger de délicieux plats. Si vous faites partie de la majorité de ceux qui n’ont pas l’habitude de veiller à leur alimentation, c’est typiquement le type de plats qui vous fera perdre des kilos en douceur. En effet, qui dit équilibré, dit apport en calories maîtrisés. Lire la suite