Articles pour "Régimes"

Le régime hypocalorique consiste à réduire ses apports caloriques quotidien. En clair, vous pouvez manger plus ou moins ce que vous voulez, l’important est simplement de respecter le nombre de calories autorisées. Celui-ci se calcule en fonction de ce que vous avez l’habitude consommer. En général, il s’agit de réduire sa consommation alimentaire de moitié. Ce qui la fait passer à 1000 kcal quotidiennes pour la femme. Ceci est un chiffre moyen, il n’est pas exactement le même pour tous. Adaptez-le par rapport au nombre de calories que vous consommez habituellement. A partir de cette limitation de calories, vous allez apprendre à réorganiser vos repas. Lire la Suite

Le régime Weight Watchers est l’allié idéal de celles et ceux qui prennent le parti de manger de tout et de perdre du poids à la fois. Ce régime est principalement basé sur un système de points à répartir sur la journée. Chacun gère ainsi ses repas en fonction de ses gouts personnels. Ce régime qui permet une certaine indépendance vis-à-vis de l’alimentation permet en effet de maigrir en mangeant à sa faim. De plus, ce programme minceur propose un soutien psychologique pour mettre toutes les chances de son coté. Lire la Suite

En général, lorsqu’on désire perdre du poids, on cherche un régime rapide à suivre. Quoi de plus légitime que de vouloir mettre hors de sa vue les kilos superflus en un temps record. Cela est d’ailleurs possible avec une certaine hygiène de vie. Mais attention, ce type de régime conduit généralement à une reprise de poids s’il n’est pas suivi d’une alimentation équilibrée. Quoiqu’il en soit, perdre du poids rapidement peut se révéler pratique pour un événement particulier. Ou encore motivant pour continuer à faire disparaitre l’ensemble de ses kilos superflus. Voici des conseils sur comment vous y prendre. Lire la Suite

Plusieurs livres sur le régime Dukan sont disponibles en ligne ou en librairie. Parmi eux, des témoignages ou encore des idées de recettes. Pour vous aider à vous y retrouver, je vous propose un tour d’horizon des ouvrages sur le régime hyperprotéiné Dukan. Ma sélection comprend les principaux livres à connaitre pour vous aider dans votre régime. La méthode Dukan expliquée en détail, des idées de recettes, la liste des aliments à volonté et des conseils font parti du programme. Lire la Suite

Au premier abord, le régime Dukan peut paraitre assez restrictif. En effet, au début, les aliments permis sont assez limités. Néanmoins, sachez qu’il est possible de réaliser de multiples recettes afin d’éviter toute lassitude. La méthode Dukan se révèle efficace mais elle impose une discipline sur le long terme qui ne devrait pas vous faire peur. C’est pourquoi, je vous propose des idées de recettes afin de changer vos habitudes alimentaires en accord avec le régime du docteur Dukan. Le tout, sans vous sentir totalement désorienté. Lire la Suite

Vous l’aurez remarqué, le son d’avoine est un aliment capital dans votre programme minceur du régime Dukan. Il a bon nombre de vertus dont celui de vous aider à perdre du poids. Aussi, le son d’avoine étant riche en fibres, il est bon pour votre organisme. Il est en quelque sorte un produit miracle qui permet à la fois de vous faire maigrir et de préserver votre santé. Grace à cet aliment, vous pourrez manger à votre faim sans mettre votre corps en danger. Lire la Suite

Si je vous dis que vous courrez des risques en vous lançant dans un régime amaigrissant trop restrictif, vous me dites que je ne vous apprends rien. En effet, toutes les femmes suivant un régime savent qu’elles sont susceptibles de mettre leur santé en danger. Mais connaissez vous réellement les dangers des régimes ? Lire la Suite

Penchons-nous sur le régime crétois qui consiste à s’inspirer des habitudes alimentaires adoptées en Crète. On dit de ce régime qu’il est savoureux et assez simple à suivre. Surtout, plusieurs années d’études ont démontrés ses bienfaits sur notre organisme. Sa popularité est telle que je vous révèle ce qui le constitue et quelles sont ses vertus sur notre santé. De plus, son programme minceur étant particulièrement adapté aux fortes chaleur, il vous donnera des idées pour rester fine même en vacances. Lire la Suite

Le célébrissime régime protéiné (ou régime hyperprotéiné) est certainement le régime le plus populaire de ces dernières années. A voir le nombre de femmes qui ont décidé de lui faire confiance, on se demanderait presque si ce ne serait pas LA solution pour maigrir vite et bien… Lire la Suite

En matière de régime, il y a les faits avérés et les légendes urbaines. Ces légendes urbaines sont bien souvent contre-productives et peuvent mettre en péril la réussite de votre régime minceur. Pour mieux apprendre à les éviter, voici les 5 erreurs souvent commises en phase de régime. Lire la Suite