Le régime Ventre Plat en 5 astuces
Avec l’été qui arrive, il n’y a rien d’étonnant à vouloir se débarrasser de la petite bedaine laissée là par l’hiver. Mais réduire son tour de taille n’a rien d’une sinécure. Pourtant, grâce à nos 5 astuces pour un régime ventre plat, rien de plus simple !
1. Optimisez vos repas. Prenez soin de manger au calme, dans la plus complète décontraction et lentement. Un repas pris dans l’urgence ne peut être savouré. Vous encourrez donc le risque d’avoir faim à nouveau quelques heures après votre repas et de grignoter. Mastiquez bien chaque bouchée pour faciliter le travail de votre estomac et avaler un minimum d’air. En effet, ce dernier est responsable de vos ballonnements et gonflements abdominaux.
2. Drainez. Pour drainer les déchets métaboliques liés à l’amaigrissement et vous débarrasser de vos toxines, il vous faudra consommer beaucoup d’eau. 1.5 litre par jour, c’est l’idéal. Ajoutez en complément des tisanes à l’effet drainant contenant généralement du thé vert, du fucus, de la réglisse, etc.
3. Stimulez votre transit intestinal. Il n’y a pas de secret, si votre ventre est gonflé, c’est qu’il y a une raison. Misez sur les fibres que vous trouverez dans les fruits, les légumes, le pain, les céréales, etc. La juste dose est de 25 à 30 grammes par jour. Apprenez à lire les étiquettes !
Autres alliés dans votre lutte contre la digestion paresseuse : les laitages fermentés que vous trouverez sous forme de yaourts ou fromages.
4. Bannissez l’alcool. L’alcool est l’ennemi numéro un du ventre plat. Sa très forte teneur en calories (180 pour un verre de gin, par exemple !) y est sûrement pour quelque chose. De plus, il favorise l’accumulation de masses graisseuses dans la région du ventre et des hanches.
5. Relancez votre circulation sanguine. Rien de tel pour réduire votre tour de taille que d’activer votre circulation par des gestes simples. Sous la douche, frottez doucement votre ventre avec un gant en crin. Complétez avec un jet d’eau froide pour tonifier la peau.
Autre astuce : massez quotidiennement et vigoureusement votre ventre avec une crème hydratante ou une crème minceur, toujours pour activer votre circulation sanguine.
Évidemment, en complément de ce régime ventre plat, vous devrez revoir vos habitudes alimentaires et réduire légèrement vos apports caloriques pour optimiser les résultats. Quelques séries d’abdominaux effectuées quotidiennement se chargeront de parfaire votre tout nouveau ventre plat.
Claire
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10 commentaires
Merci de votre conseille et j’aimerai reste en contacte de tan on tan avec vous,
Et je compte à recevoir votre mail dans les prochaines jours et vous en remercions en core de ce que vous allez me repondre.
Cette année j’ai arreté l’alcool en tout genre et j’ai l’impression maintenant que ca a toujours ete cela qui m’empechait de perdre du poids comme je le voulais. Depuis que j’ai arrete, je suis tres satisfaite de mes pertes.
Snifff… j’aimerai bien avoir un beau petit ventre plat comme la fille de la photo.
Jai un joli petit jean comme ca. Je sais que jamais je ne pourrais le porter… je devais le laisser a mes futurs enfants…
J’espère que vos astuces fonctionnent réellement ? Je suis tellement désespérer. De ma vie, je n’ai jamais eu un ventre plat. Ca n’arrivera peut etre jamais.
Moi, je n’en suis plus aux régimes. Je trouve que c’est beaucoup plus dure de se priver de ses aliments favoris que de faire du sport !
Je privilégie le sport. Il me faut perdre encore mes poignets d’amour et encore quelques efforts pour perdre le peu de ventre qu’il me reste !
Je souhaite bon courage à vous toutes.
Je suis la preuve qu’on peut perdre du ventre, assez facilement
il ya 1ans et6mois que jai eu des jumaux avec une sizarienne est mon ventre est rester telle qu’eller gonfler je veu vraiment une astuce de ce debaraser de lui plus vite possible et je vous enpres de me rependre plus vit possible;
pour plus dinformation jai 24ans
moi je n’est jamai eu un ventre plat car je manque de volonter je né jamai le courage d’aller jusqu’au bou snif mai je vai essayer di remedier !!!
Bonjour, depuis plus de 15 ans j’étais très sportive et je pesais 48 kg pour 1m60. J’ai 38 ans le sport est obligatoire dans mon travail mais depuis 1 an et demi, j’ai eu un accident de travail ce qui m’empêche définitivement tout sport. Opération en urgence du tendon d’achille et reprise impossible plus maladie de chron déclarée à ce moment là. Je Suis également sous médicament pour chron, ET pour dépression (antidépresseur et anxiolitiques). Cependant, j’ai pris bcp de poids au niveau du ventre et de la poitrine. Par rapport à ma maladie, tout fibre m’est interdit, fruits et légumes , lentilles aussi. Que faire pour à nouveau me retrouver bien dans ma peau et équilibrée ?